Таблетки для спасения жизни

Да, да, именно для этого они и нужны. Если вам необходима срочная помощь или реабилитация после операции. В общем, в самых сложных и срочных случаях.

Но многие пьют таблетки просто так, без назначения врачами. От головы, от давления, от плохого настроения. И получают в результате проблемы со здоровьем.

Я не употребляю никаких таблеток, не только антибиотиков, уже лет сорок. Думаю, что во многом благодаря этому и здоров.

Все эти препараты во время их вывода через организм очень сильно бьют по этим самым, выводящим органам. В первую очередь страдают почки, печень, поджелудочная железа, желудок, пищевод. По моему уже достаточно большой список, и посмотрите на своих знакомых, у кого из них нет проблем с этими органами.

Только у тех, кто не употребляет таблетки. Хотя таких людей не так уж много.

И с возрастом все эти проблемы только накапливаются.

Несколько лучше я отношусь к гомеопатии и бадам, но даже витамины в таблетированной форме приносят больше вреда, чем пользы.

А как же жить без таблеток, спросите вы?

Ответ на эти вопросы вы найдете в следующих письмах.

Сало — сила, спорт — могила

В этой шутливой поговорке есть изрядная доля истины. То есть, спорт ради рекордов гораздо чаще отнимает здоровье, чем дает. Правда, это происходит не сразу, а обычно после того, как спортсмен перестает давать уже привычные ему повышенные нагрузки.

Чаще всего страдает сосудистая система, сердце, давление, не говоря уже о переломах, растяжениях и вывихах, сопутствующих многим видам спорта.

Но и физкультура не так уже полезна, как принято думать. Конечно, движение — это жизнь, с этим никто не спорит, но здесь тоже нужен правильный подход.

За многие годы существования многочисленных клубов здоровья, любителей бега, моржевания и т.д, выяснилось, что физкультурники не живут дольше людей, которые тоже занимаются двигательными навыками, и чаще по работе, но без фанатизма.

Кроме того, помимо пользы от бега многие получили суставные заболевания. В чем же тут дело?

На самом деле нужно заниматься лишь теми упражнениями, которые приносят вам радость, или как минимум удовольствие. Спортивные игры, например. Да и бегать нужно не через силу. Хотя первые две недели чаще всего вы можете испытывать неприятные ощущения, но если процесс затягивается — переходите к другой двигательной практике.

Главный принцип — ничто не должно быть привычным и обыденным, и не дай бог, надоевшим. Новая информация, и двигательная тоже, омолаживает организм. Но если вы делаете что-то уже на автомате, пользы получите в разы меньше.

Об этом мы поговорим отдельно. А пока запомните, что нужно почаще менять двигательные навыки. Ходите по жердочке, занимайтесь танцем, хатха-йогой, цыгуном, разными фитнесами, восточными единоборствами, катайтесь на велосипеде, самокате, прыгайте на батуте, катайтесь по полу, плавайте…

И главное — не делайте это одновременно))).

Я не занимаюсь никаким видом спорта, хотя с удовольствие играю по случаю в бадминтон или настольный теннис, обожаю плавать, могу иногда погонять мяч, подтянуться разок на турнике, проходя мимо, покататься на лыжах, коньках, если есть время.

Единственное, что я делаю — это кратковременные напряжения мышц. Потягушечки, и желательно до зевка, до удовольствия. Это уже позволяет держать себя в приличной форме. Главное, — напрягать мышцы надо  не более двух секунд, дольше уже опасно для сердца. Один, два раза в день вполне достаточно.

В транспорте можно напрягать пресс или ягодицы. Никому не видно, а польза большая.

Если интересна кому-то теоретическая основа, то посмотрите волевую гимнастику Анохина, или изометрические упражнения, описанные разными авторами.

Бегаю до остановки, если опаздываю, а это бывает часто. В метро хожу по эскалатору как вниз, так и вверх. Если иду куда-то, стараюсь по возможности пользоваться быстрым шагом.

А в следующем письме поговорим о самом страшном губителе здоровья — фармакологии.

Экология и здоровье

Хотел поделиться своим рецептом приготовления мясных блюд, но передумал. У меня же не кулинарный блог. Достаточно поста о завтраке геркулесом с вареньем. А свой рецепт оставлю на будущее — возможно, открою сеть бюджетных обедов на основе этой своей фишке, о которой пока смолчу.

Мы же здесь больше о здоровье говорим, а еда для здоровья по значимости далеко не на первом месте. Также как и экология.

Хотя, конечно, если брать крайние случаи, например, проживание в Чернобыльской зоне, или рядом со смердящей свалкой, то эти ситуации здоровья точно не прибавят. Но даже там есть люди, на которых эти факторы не оказывают никакого влияния.

А если взять проживание в больших городах, где экология значительно хуже, чем за городом, то оказывается, например, что в Москве проживает самое большое количество долгожителей. Чуть меньше, чем на Кавказе, где традиционно много прекрасно себя чувствующих стариков.

Я жил в детстве в небольшом городке, в котором работал огромный нефтехимический комбинат, и газ тогда по утрам стлался по улицам, у приезжих учительниц болела голова и они ничего не могли с этим поделать.

А мы выросли среди этого газа и его почти не замечали. Наверное, смутировали. Кстати, голова у меня до сих пор болит только с похмелья, и то, если намешано непонятно что. Перед сном выпью холодной воды, если переберу, потом стакан ночью и утром. К 10 утра я как стеклышко, протертое заботливой рукой.

Бывало, правда, если много слишком читал, а очки забывал протереть, и от утомления голова начинала болеть, но в таких случаях я ложился поспать и все приходило в норму.

То есть, я хочу сказать, что экология в крайних случаях может оказывать свое негативное воздействие, но это не главный фактор, также, как и еда.

Опять же, чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на людей, которые живут в одинаковой экологической ситуации, но обладают совершенно разным набором болезней, а некоторые не болеют вообще.

В чем их секрет? Об этом мы поговорим позднее. А в следующем письме я расскажу о заблуждениях, связанных с занятиями спортом. Это тоже далеко не самый главный фактор вашего здоровья, как оказалось спустя годы существования разных клубов здоровья и любителей бега.